Hardware... Software... Ironware

Este último año he aprendido mucho sobre: disciplina, humildad, compañerismo, competitividad, metas "imposibles". Solo quiero dedicar algo de tiempo a analizar que toma tener el Ironware que te permite ser un Ironman en lo que sea que te propongas

El día que me dí cuenta que existía el Ironware55

El día que me dí cuenta que existía el Ironware55

lunes, 21 de febrero de 2011

Sinergia y que significa esa palabra que tanto usamos

“vamos a hacer una alianza de nuestras empresas para ser más sinérgicos”
“trabajemos en equipo para lograr las sinergias que nos ayudarán a tener mejores resultados”
“esta persona rompe la sinergia del equipo”

Estas son frases que escuchamos todos los días, y suenan muy sofisticadas y hasta inteligentes pero que significan realmente. 
El significado simple de sinergia es cuando lo que se logra en equipo es mejor que lo que la suma de lo que cada miembro del equipo puede lograr solo.
Cuando hay sinergia 1+1 = 2 o 10 o 100
Yo entré en el triatlón con una meta completar un Ironman, rápidamente salió a relucir que en esta competencia no se permitía “drafting” o pegarse mucho a otra bicicleta para tener menor resistencia al aire y por ende cansarse menos o ir más rápido.  Por lo que siempre me preocupé de entrenar a distancia de otras bicicletas.
Después de mi accidente y por la razón arriba mencionada he evitado en las carreras pegarme a otras bicicletas pero hace ya casi 2 fines de semana participé por tercera vez en la duatlón de la Cinta Costera, cuando iba en la primera vuelta pedaleando solo me pasa un grupo de 3 ciclistas, uno de ellos es mi amigo Cesar Kiamco, cuando lo identifique me animé a acelerar para no quedarme atrás.  Cuando dimos la vuelta de 360º sentí que podía apretar el pasó y me fui a la parte de adelante del grupo y no paré hasta que empecé a sentir el cansancio en las piernas.  En eso Cesar me dice “deja que te pasemos para que descanses un rato”.  Que concepto más raro, estamos compitiendo y debo dejar que me pasen para que yo descanse y en consecuencia aspire a obtener un mejor tiempo.
Así hicimos y nos turnamos la punta del pequeño pelotón para aplicar este concepto al cual había prestado poca atención hasta ahora.  El resultado es que logré disminuir 2 minutos enteros a mi mejor tiempo en esa distancia. Eso quiere decir que lo que logramos fue “Sinergia” juntos logramos algo mejor aún de forma individual de lo que hubiéramos logrado solos. Y esta vez era medible.
Más extraño aún, es que si quieres ganar de forma individual a veces te toca colaborar con tu competidor para aspirar a ganar!! 
Bueno esto me deja mucho que pensar y cómo aplicarlo en mi vida personal, familiar y empresarial!
Lección aprendida para ser Ironware Inside: Colaborar no solo te permite tener un mejor resultado de equipo sino uno mejor a nivel personal.  Si encuentras a un equipo que con el que puedas ser sinérgico (el grupo era más o menos del mismo nivel, de no serlo no se hubiera logrado) y lo aprovechas los resultados son impresionantes.

lunes, 13 de diciembre de 2010

Nunca te des por Vencido

29 de Noviembre del 2009 a las 5:00 pm en Cozumel ya llevaba 10 horas de competencia y me faltaban 32km por correr. No hay entrenamiento de Bici, o nadar o correr que te prepare para superar este momento.  Es el entrenamiento mental el que se para en tu hombro izquierdo y le pega al tú derrotada que te habla al oido en el hombro derecho. No solo le pega, lo tumba de tu hombro y te dice al oido "Dale que Tu Puedes, Nunca te des por Vencido"

Estas apariciones se han hecho una costubre, el 5 de diciembre del 2010, dando la vuelta en el retorno de Amador de la Marathon de Panamá, cuando practicamente corria solo y solo rebasaba a los que estaban caminando, Nueva Mente sentí como le pegaban y tumbaban de mi hormbro a Yo derrotado y una vez más me decian al oido "Nunca te des por vencido"

Me puedo quedar todo el día contando las veces que esto me ha pasado, pero el aprendizaje es que no importa lo obscuro que se vea la situación, lo tan poco probable que salgas adelante, siempre hay una forma, siempre el tu interno es más fuerte que el tu externo.

Lección aprendida para ser Ironware Inside: Nunca te des por Vencido

miércoles, 17 de noviembre de 2010

“The more you sweat in peace times the less you bleed during war”

Entre más sudes durante tiempos de paz, menos sangrarás en tiempos de guerra
El otro día hablando con un amigo me decía que su esposa estaba fascinada con esta nueva máquina que vibra y que ella en 15 minutos se para en ella y hace el entrenamiento equivalente a una hora.


Otro me decía que había un curso en línea para aprender idiomas y que en tres meses aprendías.

También escuché que en YOUTube hay cursos en línea para aprender a tocar guitarra y que en menos de 6 meses eres experto.

Sin embargo Malcom Gladwell, en su libro Outliers identificó que por lo menos se necesitaban 10,000 horas de entrenamiento en algo para lograr un nivel alto de pericia.

Ya sea porque quieres hacer un Ironman, aprender un idioma, tener un negocio exitoso, rebajar de peso, etc. Es lo que hacer mientras nadie te ve, cuando sacas al ser más exigente que existe (TU), y sudas todo lo que puedes sudar que lograrás tu objetivo en lo que sea que te propongas.



Lecciones aprendidas para ser Ironware Inside: Si tienes una meta, objetiva o como lo llames. Es todo lo que ocurre antes, aprendizaje, práctica, enfoque, y sudor, mucho sudor lo que te llevará a lograr tus metas u objetivos.

viernes, 22 de octubre de 2010

Supera Tus Miedos!!

Quién dijo Miedo! Miedoso! Culillo! Son frases que muchos usamos y otros evitamos. Todo el tema de miedo siempre es visto cómo una debilidad. Sin embargo todos en algún momento tenemos miedo, la diferencia es que hacemos al respecto. Es como transformamos ese miedo en metas, energía, disciplina, información.
Por algún motivo, aunque debía, nunca me detuve a pensar en lo difícil que sería hacer un Ironman, ya que la primera vez que pregunté que era me decían nadas 3.8km, montas bici 180km y corres 42km. Yo siempre escuchaba hasta nadas 3.8km!!

Cuando tenía 2 años (me lo cuentan no lo recuerdo) mi mamá vio una mancha roja en el fondo de la piscina, rápidamente realizó que mi camisa era roja. Nunca supieron cuanto tiempo estuve debajo del agua pero eventualmente la falta de oxígeno tuvo sus secuelas que me impidieron hacer esfuerzos fuertes y sobre todo nadar. Toda mi infancia y adolescencia me mantuve alejado de hacer deportes y sobre todo nadar. Las pocas veces que entraba en una piscina era con supervisión por si me pasaba algo.

En 1987 un médico Español visitó Panamá y me llevaron a que viera mi caso. El mismo concluyó que producto de el desarrollo yo había superado mis dolencias y que ya podía desempeñar una vida normal. Pero como yo decía “ El daño ya está hecho “ yo no nací para nadar, sufría mucho al hacerlo.

Por lo anterior la sola idea de que tendría que nadar 3.8km me daba MIEDO. En mis primeros intentos en la piscina después de nadar los primeros 50mts había tragado agua, me agarraba del borde para toser y varias señoras de la tercera edad me habían pasado. Por varios meses mi gran miedo era no salir del agua a tiempo.

Pero ese miedo se transformó en un reto, lo que trajo disciplina, curiosidad (me compré videos, libros, me metía debajo de la piscina a ver cómo los mejores lo hacían), mi coach me dedicó muchas hora a corregir mi nado.

El 29 de noviembre del 2009 en Cozumel México a las 8:14 am salí del agua y cuando vi que el reloj decía 1:14!! No paré de saltar y gritar de alegría. Fue en ese momento que ví la bandera de Panamá fui a compartir con mis compatriotas mi hazaña (se me olvidaron por completo los 180km y 42km yo ya había ganado) y encontré entre toda esa gente a mi hijo!!

Yo le había dicho a mi hijo “si yo salgo del agua termino”.


El sentimiento a las 8:15 cuando compartí con mi hijo haber superado mi miedo! Wow, hoy quiero más miedos como ese!!

Lección Aprendida para ser Ironware Inside: Identifica tus miedos y trabaja en superarlos , con metas, energía, disciplina, información y apoyo.

Ayer me recomendaron este video que habla exactamente de lo mismo si tienen tiempo es bien bueno.

viernes, 3 de septiembre de 2010

No lo evadas enfrentalo (El Viento)


Ayer salí a entrenar y no solo estaba lloviendo sino que había un viento fortísimo, como nunca lo había sentido desde que empecé a entrenar para el triatlón.  Mientras bajaba de plato y pedaleaba bloqueando el dolor de mis piernas recordaba las tantas veces que salíamos a entrenar para el Ironman en grupo y los varios compañeros que desistían de entrenar por lo fuerte del viento.  La mayoría de ellos no llegaron a siquiera a ir a Cozumel.

En Cozumel le dimos 3 vueltas a la isla y 20km de cada vuelta (1/3) era frente la már y con un viento fortísimo en contra/cruzado, ese fue el día para el que nos habíamos preparado.   Claro hubiera sido mejor sin viento, pero el viento estaba ahí y no había nada que podíamos hacer más que aceptarlo y pedalear.

El haber enfrentado el viento en Amador no solo nos dío la fortaleza física para superar ese tramo 3 veces sino la fortaleza mental de que estabamos preparados para ese tipo de condiciones.  Pensamientos derrotistas o de mala suerte no tenían cabida.

Ayer cuando me estacioné para entrenar en Amador no había un solo carro de los que de costumbre están, y mientras dí mis 4 vueltas solo me crucé con 8 personas (la mayoría TTT), de igual forma el miercoles me tocaban 4 vueltas al parque Omar pero estaba lloviendo y cuando dí mis vueltas solo me crucé con 15 personas vs las incontables que de costumbre me encuentro.

Claro no todos los que van a  Amador o al parque Omar están preparandose para un Ironman. 

A donde quiero llegar es que cuando nos preparamos para un evento tan importante como un Ironman, lo único que controlamos es la preparación que llevamos, ese día puede llover, hacer viento, puede estar el mar picado.  Por eso cuando te levantas y ves la lluvia o el viento!  Sal y ENFRENTALO que las probabilidades que estas condiciones traten de frustar que escuches "Julio Now You Are an Ironman" son Altas.

Lección Aprendida para ser Ironman Inside: En todo lo que hagas entrena para lo peor y reza por lo mejor.

miércoles, 21 de julio de 2010

La Hamburguesa y El Triatlón

Imagínense comer una hoja de lechuga, cuando terminas te comes una carne molida, cuando terminas te comes un pan con mostaza y después te comes un un tomate con queso y ketchup.  Jamás esto va a saber a lo que sabe una hamburguesa.  Si algo aprendí es que este mismo efecto aplica a el triatlón.  No porque entrenes para la bici y cuando te sientes listo entonces para correr y luego para nadar vas a poder disfrutar el triatlón, este es UN (1) deporte con 3 disciplinas y se entrena para las 3 en paralelo y no en serie.

Para disfrutar y tener éxito en el Triatlón tendrás días donde alguna de las 3 disciplinas tiene prioridad pero siempre las otras 2 estarán presentes.

Lección Aprendida para ser Ironware Inside: El triatlón es un deporte no la unión de tres deportes. (el efecto hamburguesa)



sábado, 17 de julio de 2010

Yo Elegí (hoy hace 3 meses)

Yo Elegí ser Triatleta, y lo elegí sabiendo que llueve mucho, que hace un calor infernal, que no hay instalaciones adecuadas para entrenar este deporte, que ni los señores en carro te respetan cuando andas en la biscicleta en la calle.  Yo elegía hacer lo que hago y no me arrepiento pero tampoco es culpa de otros que sabiendo todo esto me halla pasado lo que me pasó.

La ventaja mía es que en todos los casos son los taxis, buses o carros los que chocan a los ciclistas, en el mío fui yo quién chocó al taxi.

Cuando me senté a anlizar lo que me pasó detecté una serie de errores que comparto para evitar que esto le pase a alguno de ustedes aunque nadie aprende por cabeza ajena y lamentablemente (porque a mi me fue bastante bien) las consecuencias no son siempre las mismas:

1. Nunca montes solo, un compañero si no te advierte del peligro por lo menos te ayuda cuando te pasa algo. En mi caso me tuve que montar en el mismo Taxi con el que me choqué.
2. Nunca montes sin celular (con un directorio extenso pero no hables mientras montas) en mi caso usaba un celular que había comprado para cuando hago ejercicio para que no se me arruine con el sudor pero no tenía ni un solo número de teléfono y los que me acordaba no contestaban.
3. Nunca uses las barras de crono cuando tienes un carro en frente.  Yo tenía el taxi en frente y en fracción de segundos se detuvo y no tuve tiempo de llegar siquiera a tocar los frenos.
4. Nunca asumas!! yo estaba en el paño derecho en una calle de 4 paños (2 en una dirección y 2 en la otra - Parte inicial del Cway) miré hacia atrás para pasarme al paño izquierdo como no se escuchaba carro venir asumía que no venía carro, cuando ví que venía un carro no me quedó otra opción que quedarme en el paño derecho pero Oh! sorpresa en ese mismo segundo el Taxi enfrente mio se había detenido a recoger a alguien. Cuando me di cuenta de esto estaba a un pie del taxi.  Me golpee en seco fue como golpear una pared.
5. Nunca subestimes un golpe! aunque lo más impactante de mi accidente fue la cortada en la frente, hoy ni se nota sin embargo llevo 3 meses luchando con un dolor en el cuello que aveces siento que voy a tener que vivir con él y mareos contínuos cuando me acuesto.

La verdad es que soy afortunado y tuve mucha suerte, fuera de la cortada y el fastidioso dolor de cuello no me pasó nada grave.  El taxi me llevó a urgencias sano y salvo (con mi bici rota en el asiento trasero), el cirujano de turno (Dr. Edgar Terán) resultó ser a mi parecer un excelente cirujano.  Las enfermeras me atendieron como rey en el tiempo que estuve en el hospital, mi hermana y cuñado sospechosos de mis respuestas en el blackberry (le pedí a mi secretaria que me lo enviara al hospital para estar comunicado) me fueron a ver al hospital y la ambulancia de Punta Pacífica transportó mi bici de vuelta a mi casa ya que no conseguía quién me la trajera.

Ojalá alguien evite un accidente por que tomó en cuenta lo que les estoy contando!! Ya estoy de vuelta 100% en el trainning  y a aquellos que vallan a Miami en octubre o a Brasil/Florianópolis en Mayo 2011!! cuidense si están en frente que ya me llevé un Taxi!!